ENKELT OG SUNT MED SITRON

 Sitroner er små sunnhetsbomber. 

Inni den lille sitronfrukten, er det pakket sammen 

store mengder godsaker som er bra for oss.

Blant annet inneholder én sitron, store mengder C-vitamin, kalsium, magnesium og fiber.

I tillegg er sitroner en ypperlig kalsiumkilde.

 Et glass sitronvann kan gi deg en rivstart på dagen. 

Best utbytte får du hvis du drikker blandingen 15 - 30 minutter før frokost.

// All info er funnet på nettet og bildene er lånt gra google //

HVA ER FORDELENE ?

Her er 6 gode grunner til at et lunkent glass sitronvann 

bør være noe av det første du tenker på 

når du våkner:

1. Det styrker immunsystemet
Sitroner inneholder store mengder C-vitamin. 

Dette vitaminet er som en turbo for immunsystemet. 

Visste du at mengden vitamin C i kroppen synker når du er stresset ? 

Dette er årsaken til at du bør innta ekstra doser med C-vitamin når det koker i hodet.

2. Det hjelper fordøyelsen

Saften fra sitroner kan være med på å redusere fordøyelsesproblemer 

slik som luft i magen og halsbrann.

 

3. Sitronvann kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Sitroner inneholder kostfiberet pektin. 

Dette stoffet kan være med på å roe ned sultfølelsen.

 

4. Det gir det en energiboost

Sitronvann gir deg et solid energitilskudd. 

Og det kan være med på å redusere angst og nervøsitet. 

Bare lukten av en sitron har en beroligende effekt på nervesystemet.

5. Det kan hjelpe deg med å kutte ut koffein
Prøv å erstatte morgenkaffen med et glass sitronvann. 

Mange som har prøvd det hevder at de føler seg minst like pigg etter et glass sitronvann 

som etter en kopp kaffe.

6. Sitronvann er bra for huden din
Sitroner inneholder antioksidanter, og disse er med på å holde huden lytefri. 

De kan til og med holde rynkene i sjakk. 

I tillegg kan den rensende effekten sitronen har på blodet, 

være med på å gi huden din mer glød.

HVOR MYE BØR DU TA ?

Veier du under 68 – 70 kilo, holder det med saften fra en halv sitron. 

Veier du mer enn dette, bruker du saften fra en hel sitron.

Test slikt sitronvann i en måned og se hva som skjer

Sett i gang med denne ene praksisen med å drikke en kopp lunkent vann

 med sitron i om morgenene i en måned.

Det kan radikalt forandre din opplevelse av dagen, 

og bli ikke overrasket om du begynner å se morgenen og dagen i et nytt lys.

Oppskriften er veldig enkel - en kopp lunkent (ikke varmt) vann og saften fra en halv sitron

helst en halv time før du spiser noe.

Prøver DU dette, 

så gi gjerne tilbakemelding om du merker forandringer !!

 Jeg skal hvertfall fra i morgen av, 

start dagene mine med lunkent sitronvann !!

Bli med du også da vell, vi har ingen ting å tape :)))

-----------------------------------------------------------------------

HEIDI'S MATKROK

mvh Heidi